ウォーキングのために

オニツカタイガーのウォーキングスニーカー「CALIFORNIA 78 EX」が届いた。

オニツカタイガーは好きでよく履くのだが、私の持つスニーカーはソールが薄めで柔らかい。最近やっている長めのウォーキングにはソールが少し固めがいいなと思い出した。

そこで検索すると見つけたのが「CALIFORNIA 78 EX」だ。

デザインもクラシカルで好み。

通販だと足に合うかが心配だったが、Amazonの「Prime Try Before You Buy」を選択できる商品だった。

そこで初めて「Prime Try Before You Buy」で「CALIFORNIA 78 EX」を注文した。

Prime対象品なので、翌日には到着。

ちなみに「Prime Try Before You Buy」は返送袋と着払い伝票までついていて至れり尽くせり。今後も使ってみたいと感じた。

さて、届いたスニーカーを丁寧に箱から出して、足を差し込んでみると・・・

最初から足にぴったりフィット。

すぐに購入手続きをアプリから行い、無事に私のスニーカーになった。

試し歩き

その後、試し歩きしたくなって、自宅から四条烏丸のくまざわ書店までウォーキング。

往復数キロ程度だが、歩けば歩くほど足に馴染む感じ。

ソールも厚めなので、アスファルトを歩く足の疲れが少ない。

どこまでも歩けそうな良い気分になった。

お気に入りのスニーカーになりそうで良い買い物になったな。

そういえば、ウォーキング中に通り過ぎた堀川通の立ち飲み「くぬぎや」さん。

夕方とはいえ、まだ日が高い時間だったが、すでにソロ客さんで賑わっていた。

「CALIFORNIA 78 EX」なら立ち飲み屋でも疲れにくいだろうなどど妄想し、今回は入店をせずに帰宅した。

ウォーキングするなら「CALIFORNIA 78 EX」おすすめかも。

8月末にジムに入会し、同時に食事も意識するようになり、10月末でちょうど約2ヶ月。

【98本目】50代の健康維持のためスポーツジムに入会

私は50代前半のワーカホリック（週6日仕事）おじさん。
お客様との飲み会は、もちろんストレス解消に自分呑みも日常的に必要。
テレワークが増えて、出張や顧客訪問での移動運動も消失か減少した。
その生活は変わっていない。

健康維持のために入ったジムだが、体重も落ちてきた。

9/1時点で70.2キロ　→10/31本日で65.3キロ。

2ヶ月で約5キロダイエット。
ジムトレーニング開始直後は体重が落ちると聞いていたから、この成果には納得している。

週1回のジムトレーニングと日々食事の留意くらいでこの結果。
夜の呑みは続けるけど、、、
という感じで体重が落ちた。

日々の食事は昼ご飯はしっかり食べるけど、朝ご飯をヨーグルトとフルーツにしたくらい。ただ昼ご飯は1000キロカロリーを超えることはないように留意はした。 夜ご飯は以前からご飯類は食べずにビールとおかず中心。

肴にするおかずは、タンパク質を取り、揚げ物は控えめにするようになった。
立ち飲み屋では年がら年中、おでんを食べるけど、厚揚げ豆腐の代わりにこんにゃくを注文。低カロリーで満足度も高いので。

一方で気の長い作戦として、ジムトレーニングで基礎代謝を上げたい計画。
これは・・・・なかなか難しそうだけど地道に頑張る。

ジムでリタイア組の先輩おじさんたちが、モリモリと身体を鍛えているのを見ると、素直にすごいなあと思い、励まされる。

こうしてブログに書くことで、未来の自分への励ましとして。

50代になりお金を使って健康維持するためにスポーツジムに通うことにした。

【98本目】50代の健康維持のためスポーツジムに入会

ずいぶん昔に使ったボロボロのジム用スニーカーはあったけど、1～2回通ったら、気分敵に買い換えることにした。

選択ポイントは、

• 紐を使わずに履けること
• 屋内専用なのでソールは薄めで
• 通気性が良いこと
• ソールが厚すぎないこと
• 重すぎないこと

という感じ。見た目は地味なら良いかな。

こういう時、まずはAmazonを検索するのだけど、不思議な名前の中国メーカーが検索上位を占めている。

IT系ガジェットだけでなく、アウトドア系やスポーツ系も開発力がすごいな。

価格と機能も適度にこなれているし。

メジャーメーカーにこだわったわけではないけど、週1回短時間のジム通いなので、値段もやはり見てしまうと、（おそらく）中国メーカー製シューズの選択になった。

メーカー名は「Mishansha」。

このネーミングセンス・・・

商品が到着し、履いてみると、思ったほど軽くはなかったけど、選択ポイントはすべて合格。

実際にジムで履いてみると、マシントレーニングでもしっかり踏ん張れるし、ランニングマシンではソール厚は適度で足裏の刺激もちょうど良い。

シューズで足が痛くなることも窮屈なこともなかった。

トレーニング後も足が蒸れる感じもなく。

今のところ、「Mishansha」とても気に入っている。

後は丈夫さがどうかな？くらい。

ロッカールームで「Mishansha」を履くと、「今日も体動かすか！」という気持ちになれる。

中国のモノづくりはすごいな。と改めて実感。

次はユニクロかGUでジム用の服類を一新したい。
今はジョギング用にず～っと着てるやつなので。

コロナ禍にとどめを刺された感じだが、年1回の健康診断の数値に要注意が増えてきた。
毎週出張やら、顧客訪問やらで動き回っていたが、オンライン会議にとって変わってしまった。

ずっと動かなかった体重もついに増え始め、腹回りも・・・

今、53才。まだまだ仕事も経営もしたい。（しなければならない。）
というわけで夫婦で相談し、金を使って健康改善を決意した。

自宅周りの徒歩圏内には複数のスポーツジムがあることがわかった。
（街中に引っ越したメリットだ）

2カ所のジムを見学に行き、検討した結果、月8回利用で数千円のジムに決めた。
まだ週末に数回しか行っていないが、日常的にも健康管理を気を配るようになった。
きっかけはジムで体の状態を精密に調べてもらったせいだ。
体脂肪やらＢＭＩやらそういったことだ。

それ以来、毎朝、体重・体脂肪率・血圧を測り、iPhoneのヘルスケアアプリに記録している。
特に体脂肪が問題といわれたので、一日全体で食事にも気を配るようにあった。
夜に会食がある昼ご飯は、低カロリー＆低脂質を心がける程度だが。

すると、あっという間に3キロも体重が落ちた。体脂肪率はほんの少し落ちたがまだまだ。
ジムのトレーナーによると、体脂肪率の改善は食事ですね。
と指導されている・・・

50代の健康維持について、ブログに記録を残していこう。