コロナ禍にとどめを刺された感じだが、年1回の健康診断の数値に要注意が増えてきた。
毎週出張やら、顧客訪問やらで動き回っていたが、オンライン会議にとって変わってしまった。
ずっと動かなかった体重もついに増え始め、腹回りも・・・
今、53才。まだまだ仕事も経営もしたい。（しなければならない。）
というわけで夫婦で相談し、金を使って健康改善を決意した。
自宅周りの徒歩圏内には複数のスポーツジムがあることがわかった。
（街中に引っ越したメリットだ）
2カ所のジムを見学に行き、検討した結果、月8回利用で数千円のジムに決めた。
まだ週末に数回しか行っていないが、日常的にも健康管理を気を配るようになった。
きっかけはジムで体の状態を精密に調べてもらったせいだ。
体脂肪やらＢＭＩやらそういったことだ。
それ以来、毎朝、体重・体脂肪率・血圧を測り、iPhoneのヘルスケアアプリに記録している。
特に体脂肪が問題といわれたので、一日全体で食事にも気を配るようにあった。
夜に会食がある昼ご飯は、低カロリー＆低脂質を心がける程度だが。
すると、あっという間に3キロも体重が落ちた。体脂肪率はほんの少し落ちたがまだまだ。
ジムのトレーナーによると、体脂肪率の改善は食事ですね。
と指導されている・・・
50代の健康維持について、ブログに記録を残していこう。
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